Ați auzit opiniile experților; somnul pe care il primim dupa ce amandoi amintesti este de fapt nefolositor si chiar contraproductiv. Prin snoozing activăm ceva numit "inerție de somn", ceea ce ne face să ne simțim grogători și neclintiți, și nu ne trezim.
Totuși, la fel de mult cum știm că cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci atunci când alarma se stinge este să te ridici, majoritatea dintre noi probabil sunt de acord că este mult mai ușor de zis decât de făcut. De fapt, noi cercetări din Sleep Junkie arată că doar 0,32% dintre oameni se simt treaz când alarma lor se stinge. Cât despre câți dintre noi am apăsat amânarea? Aproximativ 2/3 dintre femei au lovit snooze, iar puțin peste jumătate dintre bărbați au atins amânarea. Cât de multe ori oamenii apasă amânați - cele mai multe snoozere l-au lovit o dată sau de două ori, dar 6,31% din femei 5,65% dintre bărbați spun că au lovit snooze mai mult de trei ori. Îl înțelegem, e greu să nu.
Dar de ce atât de mulți dintre noi suntem amânați? Sincer, este pentru că nu dormim suficient. Cheia pentru a rezolva totul este să vă odihniți mai mult. Experții sugerează că se duc la culcare cu aproximativ 30 de minute mai devreme pentru a începe să se desprindă de acel sentiment obosit și, întotdeauna, să primească întotdeauna (cel puțin) șase ore de somn pe noapte.
Dacă nu vă dați seama de o cale de a opri apăsarea amânați, iată o viață de hack: ascunde ceasul cu alarmă. S-ar putea să vă simțiți prostește, dar beepul persistent vă va forța să ieșiți din pat și sperăm să împingeți acel sentiment persistent.