Auzim deseori cât de răi pot sta toată ziua pentru sănătatea noastră - inimile, greutatea noastră - dar știrile circulă acum despre cât de absolut îngrozitor de șezut la birou toată ziua este pentru fundul nostru.
DE SINE a raportat recent despre "amnezia gluteală", numită și "sindromul mort de degete". În principiu, când, datorită faptului că suntem în aceeași poziție toată ziua, mușchii gluteali uită cum să activeze.
DE SINE a intervievat Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., un terapeut fizic despre ce înseamnă exact acest lucru. "Când stați mult, flexorul șoldului devine mai scurt și mai strâns, ceea ce duce la mușchiul capului care nu arde sau nu funcționează la fel de optim cum ar trebui", a explicat el.
El a adaugat: "Sedinta prelungita poate crea si un efect de laminare intre fibrele musculare, in care compresia continua a tesutului ii face sa se prinda in jos, pierzandu-si elasticitatea si capacitatea de a contracta in mod optim.
Bineînțeles, dacă glutes nu fac munca pe care ar trebui să o facă, orice altceva din corpul tău suferă - postura, spatele, șoldurile, genunchii.
Din fericire, toate acestea sunt reversibile. Ridicați-vă mai mult, umblați-vă, trageți-vă corpul inferior și, din fericire, nu vă petreceți toată ziua. Glutes dvs. (și restul corpului) vă va mulțumi pentru asta.