Noi auzim foarte mult cuvântul, "burnout". Dar ce anume înseamnă burnout și cum știm dacă suntem, bine, ars?
Burnout și depresie sunt adesea confuz unul pentru celălalt. În cazul în care depresia este un dezechilibru chimic care poate fi legat de orice număr de factori de viață, arsura este aproape un simptom al stresului cronic al muncii.
Burnout tinde să ne aplece încet - trebuie doar să trecem prin această lună încărcată și totul va fi bine. Dar arderea este foarte reală și foarte dăunătoare. Dacă simțiți că vă îndreptați în direcția arderii sau dacă sunteți ferm acolo, aruncați o privire asupra câtorva semne de avertizare de mai jos. Dacă doi sau trei dintre ei se simt familiarizați, este timpul să faceți ceva. Cea mai bună metodă de combatere a epuizării este de a lua ceva timp liber; dacă simptomele de mai jos vă tulbură, atunci aveți cu siguranță nevoie de ea.
- Un sentiment negativ că nimic nu va funcționa.
- Probleme de concentrare.
- Apatie.
- Dezinteresul în activitățile sociale.
- Simți că nu faci suficient.
- Dificultate în menținerea obiceiurilor sănătoase - cum ar fi somnul, mesele bune și exercițiile fizice.
- Sentimentul ineficient.
- Epuizare.
- Perfecționismul care se opune eficienței.
- Plictiseala si detașare.
- Să se îmbolnăvească mai frecvent.
Ai grijă de tine. Dacă aceste simptome sună familiar, este timpul să faceți o pauză bine meritată.