10 Programe Home Fitness mai ieftine decât un membru al Gym

Menținerea unei sănătăți bune înseamnă urmarea unei alimentații sănătoase și includerea exercițiului regulat în rutina noastră zilnică. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, orientarea către sala de sport este incomodă și scumpă. Pentru a le face mai accesibile și mai ușor de încadrat în programul dvs., luați în considerare aceste programe de fitness pe care le puteți face în intimitatea propriei case.

credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone a mers la domiciliu

Indiferent dacă începeți sau ați întreținut o rutină de fitness de-a lungul anilor, seria Walk la Home a lui Leslie Sansone are un program pentru dvs. Fiecare program este orientat spre un anumit aspect de fitness: pierderea in greutate, tonifierea sau chiar problemele specifice sanatatii cum ar fi diabetul si sanatatea inimii. Programele variază în lungime de la aproximativ 15 la 90 de minute. Unele programe DVD vin chiar cu accesorii de lucru cum ar fi o bandă fermă, greutăți de mână sau manșete de fixare. DVD-urile sunt disponibile online la Walk at Home sau Amazon de la Leslie Sansone, precum și în magazine cum ar fi Walmart și Best Buy, pentru fiecare 7,99 dolari fiecare. Descărcările și streaming-ul sunt, de asemenea, disponibile pe site-ul Walk al lui Leslie Sansone.

FitnessBlender

Canalul YouTube al lui Daniel și Kelli Segars, FitnessBlender oferă mai mult de 400 de antrenamente gratuite pe tot parcursul zilei, pe care utilizatorii le pot căuta după tipul antrenamentului, lungimea, calorii arse, dificultate și mușchii folosiți. Aceste rutine sunt ușor de urmărit și mulți nu au nevoie de niciun echipament de specialitate. Alegeți-vă provocarea preferată din stilurile de fitness cum ar fi cardio, HIIT (Interval de formare cu intensitate ridicată), Pilates, yoga, coardă, gantere, kettlebells, kickboxing și multe altele.

Sistemul de rezultate incredibile Zumba

Fanii Zumba - și cei care au vrut să încerce - vor plăcea acest set de zumba la domiciliu, care include patru DVD-uri, Zumba Rizer, o carte de nutriție și un ghid al programului. Fiecare DVD vine cu o rutină diferită, astfel încât să puteți personaliza antrenamentul la planificarea și nivelul de confort. Prețat la 59,95 USD, acest program de fitness la domiciliu este mult mai accesibil decât orice membru în sala de sport.

FitFusion de Jillian Michaels

Pentru doar 10 dolari pe lună, utilizatorii pot transmite mai mult de 260 de videoclipuri de antrenament cu mai mult de 20 de instructori de top la FitFusion.com. Alegeți dintr-o varietate de stiluri de antrenament, inclusiv cardio dans, yoga, Pilates, HIIT, formare de forță, kickboxing și Tai Chi. Antrenamentele durează până la zece minute până la 90 de minute și variază de la începători la experți.

Kathryn Budig's Aim True Yoga

Entuziaștii de yoga își pot face antrenamentele la domiciliu cu acest DVD de 15 dolari de la Kathryn Budig, care include trei rutine diferite de yoga: practica începătorilor de 25 de minute, fluxul autentic de 45 de minute și cele cinci poziții preferate de 10 minute. Indiferent de tipul pe care îl selectați, veți arde calorii, veți tonifica mușchii și veți îmbunătăți flexibilitatea.

credit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Exercițiu la domiciliu cu un antrenor personal fără calitatea scumpei prin Fitnet. Utilizând aplicația Fitnet de pe telefonul smartphone, tabletă sau laptop, accesați orice antrenament Fitnet pentru a vă potrivi programului; mulți încep la doar 5 minute. Aplicația folosește camera foto pentru a vedea cum lucrați și, de fapt, vă arată un feed video de exerciții pe care le faceți. Când sunteți sincronizat, aplicația prezintă trei puncte, astfel încât să știți că sunteți pe drumul cel bun. Pentru $ 19 pe lună, instructorul dvs. personal va vedea cum faceți, oferă sfaturi pentru îmbunătățire și vă înveselește.

Antrenamentul zilnic al lui Lisa Whelchel pentru femeia de zi cu zi

Conceput pentru mame cu un program aglomerat, antrenamentul zilnic al lui Lisa Whelchel pentru femeia de zi cu zi conține două antrenamente totale destinate tuturor nivelurilor de fitness. Pentru a profita la maxim de fiecare antrenament, sunt recomandate greutăți ușoare. DVD-ul cu 10 dolari conține, de asemenea, sfaturi personale de antrenament pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și fitness-ul.

fi bun

Indiferent dacă doriți un antrenament diferit în fiecare zi sau un program de antrenament care se întinde pe parcursul a 30 sau 90 de zile, canalul BeFit pe YouTube are totul gratuit. Aceste videoclipuri provin de la astfel de formatori de vârf, cum ar fi Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka și multe altele. De la HIIT și cardio la yoga și Pilates - cu totul între ele - veți găsi cu siguranță antrenamentele pe care doriți să vă mențineți în formă și motivate.

X-TrainFit la antrenamentul la domiciliu

În mod specific pentru femei, acest set de DVD-uri cu opt discuri conține un program de 12 săptămâni, conceput pentru a elimina mușchiul gras și tonus. Ideal pentru începători care încep doar sau pentru cei cu experiență în fitness, acest program include exerciții de cardio, yoga, tărie și tonifiere. Pentru antrenamente mai intense sunt recomandate ganterele și / sau benzile de exerciții.Acest întreg program de antrenament este de doar 19,88 $, mult mai ieftin decât orice antrenor personal la sala de sport.

Slim Sexy Strong

Antrenor de fitness Holly Perkins are o abordare DIY pentru a lucra cu DVD-ul Slim Sexy Strong. Pentru $ 18.95, deveniți propria dvs. antrenor personal, folosind patru antrenamente diferite pentru a crea propria dvs. combinație. Alegeți antrenamentul de 20 de minute în întregime sau petreceți câte 10 minute pe abs, brațe și picioare. Puteți amesteca și potrivi toate cele patru pentru mai mult de 64 de antrenamente diferite.

credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images