Nod dacă acest lucru este familiar: întreaga ta viață este încheiată în a te face mai bine - mai bine la locul tău de muncă, un partener romantic mai bun, un corp mai bun, un prieten mai bun, un pasionat mai bun, doar mai bine. Tot ceea ce începe să se înrăutățească și dintr-o dată îți dai seama că ești prea prins în stresul tău pentru a-ți trăi viața. Acestea sunt unele dintre efectele perfecționismului, iar noi cercetări arată că într-adevăr nu sunteți doar voi.
Psihologii din Anglia tocmai au lansat o analiză a schimbărilor de generații în perfecționism. După ce au vizionat zeci de mii de studenți britanici, canadieni și americani din anii 1980 până în 2016, ei au confirmat ceea ce ați putea ști deja în groapa stomacului: Perfecționismul nostru ne face mai multă stricăciune. Și cu cât sunteți mai tânăr, cu atât veți fi mai prinși în ea.
Perfectionismul este o fiară ciudată. Bineînțeles că e bine să te străduiești și să încerci să fii cel mai bun sine al tău. Dar, de asemenea, puteți crea bucle de feedback în care începeți să vă echivalați valoarea de sine la rezultatul dvs. Este un motiv imens pentru care sindromul impotentei poate fi o astfel de problemă pentru persoanele care arată ca și cum le-au luat împreună la exterior. De asemenea, poate duce direct la arsuri necorespunzătoare, ceea ce vă întărește mult mai mult decât să vă încurcați.
Deci, în acest an, recalibrați-vă abordarea. Nu vă opriți să stabiliți obiective și să faceți planuri și să faceți tot ce este mai bun. Dar amintiți-vă, de asemenea, că nu numai că sunteți mai mult decât suma realizărilor dvs., dar greșelile sunt normale și umane și, adesea, cel mai bun mod de a învăța și de a crește. Cereți ajutor dacă vă luptați, fie că este vorba de bugetul dvs., de o sarcină la locul de muncă sau de viața dvs. personală. Când învingeți monstrul de perfecționare, puteți să vă luați locurile pe care nu ați așteptat niciodată să le faceți.