Viața de birou modernă înseamnă petrecerea mult timp în fața ecranelor. Pe de o parte, probabil că aveți nevoie de abilități de management al timpului pentru a vă concentra pe cont propriu. Pe de altă parte, obținem, în medie, până la 124 de e-mailuri de afaceri în fiecare zi. Acest tip de supraîncărcare (și pierderea productivității) poate face ca o persoană să vrea doar să se retragă în modul "cyberloafing".
Deci ce faci? Vrei să progresezi în viață, dar e mai puțin probabil să faci această promovare dacă îți petreci prea mult timp de detensionarea de la munca ta. Nu este o întrebare ușoară, mai ales dacă biroul tău te face să te îmbolnăvești. Dar unele instrumente simple vă pot oferi o structură foarte necesară. Tot ce trebuie este un cronometru de bucătărie.
Un post partajat de Isabel Foo Ilustrație (@ isabel.foo)
Știi acele cronometre vechi în formă de roșii? Se pare că au inspirat o întreagă școală de gestionare a timpului, numită metoda Pomodoro (uneori tehnica Pomodoro - oricum, numită pentru cuvântul italian pentru "tomate"). Ideea este că crearea de termene scurte pentru tine poate ajuta la ruperea unei sarcini în mușcăturile ușor de gestionat. De asemenea, aveți mai multe șanse să vă concentrați asupra a ceea ce faceți, dacă aveți doar o perioadă scurtă de timp pentru ao completa.
Un "pomodoro" este o perioadă de lucru de 25 de minute, urmată de o pauză obligatorie de cinci minute; clătiți și repetați cât timp aveți nevoie. Nu numai că va zbura ziua de lucru, dar s-ar putea să vă simțiți mai puțin obligați să vă verificați e-mailul dacă vă spui că puteți ajunge la ea în câteva minute. Probabil că ați citit statisticile conform cărora lucrătorii din birouri au nevoie de mai mult de 20 de minute doar pentru a reveni la sarcină dacă sunt întrerupți și totuși aceiași lucrători se confruntă cu întreruperi sau schimbări de sarcină la fiecare trei minute. Metoda Pomodoro vă poate ajuta să vă controlați timpul și să stabiliți limitele de care aveți nevoie pentru a face munca pe care ați fost angajată să o faceți.
Nu aveți nevoie de nici un fel de "oficial" de configurare pentru a face pomodoros - cronometrul de pe telefonul dvs. ar trebui să fie bine - dar există tot felul de aplicații și site-uri gratuite pentru a vă menține punctul în cazul în care doriți. O mare sarcină poate părea descurajantă, chiar dacă este pur și simplu prin intermediul zilei de lucru. Dar poți face orice pentru cinci minute (sau 25) dacă îți dai permisiunea.