Ca și cum nu aveați de ce să vă faceți griji, se pare că există o cale corectă și un mod greșit de a face anxietate. Fără ea (teoria merge), nu te-ai împinge niciodată și nu ai făcut nimic. Prea multe, desigur, și ești prea paralizat să acționezi.
Aceasta nu este o propunere nouă, dar cercetătorii de la Universitatea din Toronto Scarborough au propus o nouă modalitate de a demara cine anxietate la locul de muncă și cum. Prima categorie se numește dispoziție disproporțională sau caractere legate de caracter. Acest lucru este valabil dacă sunteți natural sau în general o persoană anxioasă. Celălalt este situațional, ceea ce înseamnă că anumite sarcini vă pot spulbera când altfel vă veți descurca bine.
Înțelegerea categoriilor pe care le experimentați vă poate spune foarte multe despre cum să lucrați cu anxietatea și să o gestionați. Cineva care este nervos în ceea ce privește vorbirea publică poate avea pur și simplu nevoie de o practică și de o întărire pozitivă, în timp ce cineva care se îngrijorează cu privire la opiniile altora ar fi mai bine deservit de dezvoltarea inteligenței emoționale. Cu toate acestea, unele anxietate sunt universale. Echipa de cercetare a constatat că "termenele limită constante", "schimbările organizaționale frecvente" și "locurile de muncă care necesită o expresie constantă sau suprimarea emoțiilor" (cred că industria serviciilor) au pus o mulțime de stres pe noi toți.
De cele mai multe ori, avem nevoie de atenție mai mult decât presiunea și stresul, care pot duce cu ușurință la arsuri și la rezultate slabe în timp. Studiile sugerează că puteți accesa beneficiile atenției printr-o aplicație la fel de ușor ca și cursurile în persoană. Indiferent de ce, acest lucru pare a fi mai multă dovadă că abilitățile moi salvează locuri de muncă. Oferiți-vă un avantaj, dar suficient pentru a obține ceea ce aveți nevoie.