Dacă munca ta te face să te întrebi de ce ai chiar un contract de leasing, poate că te-ai călătorit prea mult pentru muncă. Probabil, de asemenea, știți că nu este la fel de plin de farmec pe cât pare; între toate hotelurile ieftine, mesele în mișcare și stresul simplu de a fi departe de casă, este ușor să vă pierdeți. Oamenii de știință sunt de acord cu dvs. și au cercetarea pentru a dovedi acest lucru.
Un nou studiu al Școlii de sănătate publică a Universității Columbia de la Columbia a urmărit modul în care organismele călătorilor de afaceri au răspuns la tot acest timp pe drum. Printre constatări: probabilitatea crescută de dependență de alcool și tutun, semne crescute ale depresiei și anxietății, pierderea somnului și creșterea stresului fizic și mental. Este prima dată când cercetătorii din domeniul sănătății publice s-au uitat la călătoriile de afaceri ca fiind mai mult decât un vector pentru bolile infecțioase și, de fapt, ca o cauză a sănătății proaste în sine.
Aceste stresuri se suprapun: Echipa de cercetare a observat diferente tangibile in comportament si efect intre cei care calatoresc intre una si sase nopti pe luna fata de cei care calatoresc doua saptamani sau mai mult. Dacă oricare dintre acestea descrie locul de muncă, acest lucru poate părea atât de evident și de copleșitor. Dar există modalități prin care puteți contracara sau cel puțin să vă pregătiți pentru ceea ce face călătoriile de afaceri pentru mintea și corpul dumneavoastră.
Intr-un comunicat de presa, cercetatorii amintesc cititorilor ca multe comportamente dăunătoare, cum ar fi obiceiurile alimentare proaste, ședința ocupațională, și bazându-se pe alcool sau țigări, sunt alegeri. Rețineți, totuși, că călătorii de afaceri sunt adesea imersați într-o cultură a așteptărilor mari, dintre care unele ar putea să nu fie realiste. Dacă vă luptați cu faptul că sunteți pe drum, oferiți-vă o mulțime de opțiuni și obiceiuri alternative, chiar dacă acestea sunt mici.
Includeți câteva podcast-uri, luați scările, purtați o sticlă de apă, trăiți-vă cu niște pijamale frumoase - tot ce vă ajută să vă ușurați, păstrați-vă centrat și concentrați-vă asupra slujbei dvs. atât pentru compania dvs., cât și pentru cel mai important lucru.