În cazul în care sărbătorile se referă la exces, anul nou este adesea un moment pentru reîncercarea. Pentru unii dintre noi, acest lucru include un angajament pentru un stil de viață mai sănătos, inclusiv consumul de alcool mai puțin. Este doar o schimbare, dar chiar dacă rămâi doar o lună, beneficiile te pot urmări în restul anului.
Noi cercetări de la Universitatea din Sussex au urmărit mai mult de 800 de participanți la provocarea provocată de Alcohol Change UK în ianuarie 2018. Cei care s-au angajat să se abțină de la băuturi alcoolice timp de 31 de zile au văzut câteva rezultate incredibile: Aproape 9 din 10 economisite, 71% au dormit mai bine, două treimi au spus că au mai multă energie, iar 80% au spus că se simt mai mult în controlul consumului lor.
Nu numai participanții au văzut beneficii fizice și psihice, cum ar fi îmbunătățiri vizibile ale pielii și un sentiment de realizare, dar acele efecte și obiceiuri au avut tendința să dureze mult dincolo de luna februarie. Participantii in ianuarie uscat au fost in general inca mai bea mai putin in luna august. Dacă sunteți îngrijorat să vă lipiți de o astfel de schimbare, autorul principal, Richard de Visser, a găsit câteva rezultate încurajatoare: "Interesant este faptul că aceste schimbări în consumul de alcool au fost, de asemenea, văzute la participanții care nu au reușit să rămână fără alcool pentru toată luna, deși sunt puțin mai mici ", a spus el într-un comunicat de presă. "Acest lucru arată că există beneficii reale doar pentru a încerca să finalizeze Dry ianuarie."
Puteți descărca o aplicație gratuită pentru a urmări Dry January, dacă decideți să faceți o fotografie.