Vorbiți cu voi înșivă? Continua să faci.
Potrivit unui nou studiu, vorbirea cu voi înșivă este o modalitate super eficientă de reducere a stresului, dar trebuie să o faceți în cea de-a treia persoană pentru lupta împotriva stresului. Cercetătorii care au lucrat la acest studiu spun că "autocunoașterea persoanei a treia poate constitui o formă relativ ușoară de auto-control".
Studiul continuă să spunem: "În esență, considerăm că referindu-vă la persoana a treia îi determină pe oameni să se gândească mai mult la modul în care se gândesc la ceilalți și puteți vedea dovezi în acest sens în creier. o mică distanță psihologică de experiențele lor, care adesea pot fi utile pentru reglarea emoțiilor ".
Studiul, pe care îl puteți verifica pe deplin Rapoarte științifice, a constat din două experimente. Primul a avut participanții să privească niște imagini neutre și câteva imagini deranjante și apoi să răspundă la modul în care acele imagini le-au făcut să se simtă atât în cea de-a treia, cât și în prima persoană. Cei care au răspuns la a treia persoană au avut o scădere rapidă a "activității creierului emoțional".
În al doilea experiment, oamenii au discutat despre experiențele negative din viața lor atât în prima, cât și în a treia persoană. Când oamenii au vorbit despre experiența din a treia persoană, creierul lor a prezentat mai mult "control emoțional".
Data viitoare când vă simțiți nivelul de stres scăpat, distanțează-te puțin și treceți la a treia persoană. Câștigurile vă vor face să vă simțiți puțin mai bine.