Știm cu toții cum este să fugim în somn prea puțin. Indiferent dacă ai tras un nebun, te lupți cu insomnia, sau ai descoperit că ești prea bătrân pentru concerte târzii, în ziua următoare poți simți că treci prin melasă, cu o durere de cap la boot. Un studiu de somn nou are multe de spus despre efectele dăunătoare ale privării de somn, dar a dezvăluit câteva fapte surprinzătoare despre obținerea unui ochi închis prea mult.
Cercetătorii de la Universitatea de Vest din Canada au lansat cel mai mare studiu de somn din lume în iunie 2017, iar în scurt timp au primit mai mult de 40.000 de răspunsuri. În timp ce cei mai mulți au raportat că au simțit cel mai bine între 7 și 8 ore de somn în fiecare noapte, aproximativ jumătate dintre respondenți au spus că dormau mai puțin de 6,3 ore pe noapte. Cei care încearcă să o facă în ziua cu patru sau mai puțini ore de somn au adăugat efectiv nouă ani la vârsta lor, în funcție de cât de bine au îndeplinit sarcinile.
În mod ciudat, persoanele care au dormit cu mult mai mult de opt ore pe noapte au fost ca și cognitiv afectate a doua zi ca oameni care nu au dormit suficient. Dacă acest lucru devine un obicei pentru oricare dintre grupuri, efectele încep să se stivuiască, mai ales când vine vorba de abilitățile de raționament și de capacitatea dvs. de a comunica verbal. Acestea fiind spuse, există o revelație bună confirmată: un somn bun se îndreaptă mult spre stabilirea oricărui deficit pe care l-ați construit.