Voi petreceți șase luni de-a lungul întregii vieți pur și simplu spălând. Voi petreceți aproape doi ani pe îngrijirea personală și aproape trei ani și jumătate la mâncare și băutură. Dar, dacă tendințele actuale ține pasul, vă puteți aștepta să turnați aproape cinci ani și jumătate în social media. Singurul lucru pe care îl faci mai mult este să te uiți la televizor.
Anul trecut, Mediakix a publicat o descriere infografică a tuturor tipurilor de date despre modul în care folosim media socială. Între Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat și Twitter, petrecem aproximativ două ore cu social media în fiecare zi - dar numai dacă nu suntem adolescenți. Următoarea generație de consumatori se află pe social media timp de până la nouă ore pe zi.
Uneori, aceste statistici nu se potrivesc cu modul în care oamenii obișnuiți folosesc tehnologia, în special având în vedere obiceiul nostru de multitasking și de auto-întrerupere. Dar dacă aceste numere vă fac să doriți să vă retrageți și să reevaluează modul în care vă folosiți timpul, există instrumente care să vă ajute dacă, dacă curcanul rece nu este stilul vostru. Dincolo de oprirea notificărilor telefonului, puteți să descărcați și aplicații de productivitate care blochează accesul la conturile dvs. pentru o anumită perioadă de timp. Pentru utilizatorii de Mac, Focus și SelfControl sunt opțiuni populare, în timp ce utilizatorii de Windows, Mac și Android pot încerca toate FocusMe.
În timp ce tehnologia poate ajuta, o mulțime de gestionare a timpului este pur și simplu psihologie. Pentru a vă ajuta să vă recâștigați tot timpul, considerați Poveștile Plictisit și Brilliant de la podcast Nota de sine. Acesta introduce mici modificări și sarcini pentru a vă ajuta să vă integrați timpul offline în viața voastră. Și dacă ați prefera să evitați în totalitate lumea digitală, este de asemenea disponibil în format de carte. Potrivit cercetării lui Mediakix, petrecem aproximativ 15 luni din viața noastră interacționând cu prietenii în persoană. Dacă sună ca și cum nu este suficient, aceste instrumente vă pot ajuta să vă ridicați la provocare.