Cum se simte toată lumea despre rezoluțiile lor de Anul Nou până acum? Dacă încă sunteți încântați de noua dvs. viziune, țineți-o în pace. Dacă începeți să vă rătăciți sau vă întrebați dacă merită, luați inima. Dacă rămâi cu el, obiceiul pe care l-ai promis să-l începi pe 1 ianuarie ar putea fi înrădăcinat până pe 6 martie.
Acest lucru este în conformitate cu psihologii de la University College London, mai mult sau mai puțin. S-ar putea să fi auzit că durează 21 de zile pentru ca un nou obicei să rămână, ceea ce înseamnă că ai circulat pe 21 ianuarie pe calendarele tale. Această dată nu este rezultatul studiului, totuși - provine dintr-o presupunere despre cât timp vom lua pentru a ne obișnui cu schimbările. Cartea din 1960 care a început această meme, Maxwell Maltz Psiho-Cibernetică, citează cât durează un pacient din chirurgia plastică pentru a accepta un aspect nou, cât timp până când o casă nouă începe să se simtă ca acasă și cât durează amputații să simtă simptomele membrelor fantomă.
Dacă vorbești despre formarea unor obiceiuri noi, un studiu din 2012 a constatat că o perioadă medie mai probabilă de timp este de 66 de zile. 6 martie este a 66-a zi a anului, deci dacă vă simțiți deja descurajat, aveți mult timp. Nu vă bateți dacă nu vă așteptați nici un termen - media pe 66 de zile este, de asemenea, o estimare, care rezultă dintr-o gamă largă de medii și presupuneri.
Dacă incertitudinea este că te-a lovit, dă-ți ceva credit. Noile obiceiuri, fie că economisiți 20 de dolari pe săptămână, fie că vă pregătiți mai mult acasă, sunt la fel de individuali ca și noi. Luați orice pas mic pe care l-ați integrat cu succes în viața voastră și ați construit de acolo.