Laptopurile sunt în afara și veștile vechi. Iată la telefonul inteligent și la comprimat - portabil, ușor, angajat, convenabil … dar, de asemenea, predispus la a ne da dureri de corp destul de vizibile. Dacă ați experimentat "gâtul iPad", rigiditatea pe care o obțineți de la citirea unei mese sau a unui telefon într-o poziție dificilă pentru o lungă perioadă de timp, sunteți departe de a fi singuri. Din fericire, de asemenea, puteți rezolva cu ușurință. Totul este o chestie de postură.
Cercetatorii de fizica terapie de la Universitatea din Nevada, Las Vegas, tocmai au lansat o defalcare a celor care sunt cel mai afectati de gat iPad, iar rezultatele sunt un fel de surprinzator. Tinerii ar trebui să fie în cele mai bune forme ale vieții lor și totuși aceștia sunt cei care se plâng cel mai mult din rigiditate, durere sau durere dureroasă de pe umeri. Unul din 10 participanți la studiu a numit disconfortul lor sever, în timp ce 15% s-au plâns de întreruperea somnului.
Doar sub jumătate au spus că nu vor mai folosi dispozitivul dacă s-ar fi încurcat prea mult, ceea ce nu trebuie să fie cazul. Cercetătorii UNLV sugerează patru modalități de a vă menține durerea în timp ce utilizați tehnologia pe care tocmai nu o mai putem scăpa:
- Sprijiniți-vă spatele, ca și cu o pernă lombară. Hunching sau curling tableta sau telefonul este cel mai mare vinovat pentru disconfort.
- Încercați un antrenor de postură, care este un dispozitiv portabil care îți amintește de un beep când te îmbraci.
- Utilizați dispozitivul în picioare - ședința ocupațională reprezintă un pericol pentru sănătatea la locul de muncă, deși nu se sprijină prea mult pe asta. Există suporturi și aplicații pentru a ajuta și la asta.
- Verificați exercițiile care vă întăresc gâtul și mușchii umărului. Unele puteți face chiar și în timp ce stați la birou.