Un singur lucru este să ai o zi proastă la birou. În general, puteți să-l scuturați și să vă întoarceți înnoită în dimineața următoare. Dar un loc de muncă toxic sau o potrivire necorespunzătoare sau pur și simplu prea mult în viața ta poate provoca cu adevărat dezastru, lăsat neaderent.
Cercetările anterioare au cuantificat unele dintre tulpinile pe care cele mai multe locuri de muncă le pun pe muncitori, atât din punct de vedere mental, cât și metafizic. Dar un nou studiu publicat săptămâna aceasta ar putea arăta cât de mult contribuie biroul dvs. la depresia și anxietatea dumneavoastră. Institutul Black Dog din Sydney a descoperit că 14% dintre bolile mintale comune au originea în tulburările de muncă și astfel ar putea fi prevenite.
Gândiți-vă la semnele de avertizare ale burnout-ului sau dacă călătoriile de afaceri au un impact asupra sănătății dumneavoastră. Ne petrecem mai mult timp la locul de muncă decât aproape orice altă activitate și, chiar dacă aerisirea poate fi o bună eliberare pentru frustrarea legată de locul de muncă, este mai bine dacă mediul de lucru este sănătos pentru început. Anumite aplicații, cărți și tehnici de mindfulness au fost demonstrate pentru a ajuta la burnout - și nu subestima puterea florii. În plus, chiar dacă nu-l mai puteți auzi până acum, doar o oră de exercițiu pe săptămână poate avea un efect măsurabil asupra depresiei (vezi, de asemenea, "Sfaturi privind exercițiile de depresie pentru persoanele deprimate în exerciții" de Sarah Kurchak).
MarketWatch raportează că depresia poate costa lucrătorii echivalentul a 27 de zile pierdute la locul de muncă pe an, între zilele bolnavilor și productivitatea inexistentă. Dar pentru fiecare dolar pe care o companie îl cheltuiește pentru sănătatea mintală a angajaților, primește 10 dolari ca rentabilitate a investiției. Stresul și boala psihică sunt un urs pentru a face față, dar este în interesul tuturor să vadă că lucrătorii care trăiesc cu ei sunt sprijiniți și abordați.