Dacă stresul ar fi un mușchi, prezența stresului ar trebui să însemne că puteți să vă ocupați mai mult de acesta de-a lungul timpului. Ar fi mai degrabă să-ți dai drumul în piscină, decât să arunci în capătul cel mai adânc. Cu excepția stresului, nu este cu siguranță un mușchi - și prea mult din acesta ne reduce capacitatea de a anticipa pericolele viitoare.
Noi cercetări de la Universitatea din New York sugerează că stresul nu ne face mai vigilenți, mai vigilenți sau reactivi. Studiul a implicat stresul fizic cum ar fi șocurile electrice sau scufundarea mâinii tale în gheață, dar principiul se traduce. Autorul principal, Candace Raio, a constatat că "atunci când suntem sub stres, acordăm o atenție mai mică schimbărilor din mediul înconjurător, potențial punându-ne un risc sporit de a ignora noi surse de amenințare", a afirmat ea într-un comunicat de presă. "Prin urmare, stresul poate reduce flexibilitatea reacțiilor noastre la amenințări, afectând cât de bine urmărim și actualizăm previziunile unor circumstanțe potențial periculoase".
Este adevărat că stresul pe termen scurt vă poate face mai clară în anumite circumstanțe.Poate de aceea toate nopțile au lucrat în școală (dacă nu au făcut-o). În situații acute de stres, modul de luptă sau zbor trebuie să vă ajute să scăpați de pericol și să supraviețuiți. Dar, pe termen lung, stresul prea mult vă diminuează capacitatea de a răspunde rapid amenințărilor. Este un motiv pentru care s-ar putea să începeți lipsa termenelor limită sau să fiți mândriți la locul de muncă.
Toate acestea demonstrează în continuare necesitatea de a lua pauze, mari sau mici. Programați-le în ziua dvs. dacă trebuie, fie pentru doze mai mari de relief, fie mai scurte. Nu vă fie frică să faceți o plimbare în jurul blocului, să vă apropiați de verdeață timp de 10 minute sau să faceți zgomot alb cu căști și să stați liniștit. Stresul este modul în care corpul tău îți spune să încetinești și să reevaluezi condițiile tale. Când reușiți să o gestionați în mod eficient, slujba dvs. și sinele dvs. holistic, care nu este de lucru, au totul de câștigat.