A deveni șeful cuiva este un pas mare în toate felurile. Există mai multă responsabilitate, mai mulți bani și - să fim cinstiți - mult mai agravant. Timpul tău devine mâncat în moduri pe care nici măcar nu te-ai putut gândi până acum. Dar există modalități de a vă menține în siguranță pe măsură ce vă așezați în rolul dumneavoastră. Predă-i mai devreme și vor plăti dividende pe tot parcursul carierei tale.
Psihologii de la Universitatea de Stat din Portland și Universitatea Elvețiană din Zurich tocmai au lansat un studiu privind modul în care oamenii se ocupă de trecerea de la angajat la manager. După ce au vizionat mai mult de 2.000 de persoane, cercetătorii au încheiat promovarea ca o "sabie cu două tăișuri". În timp ce asumarea mai multor responsabilități a avut tendința de a spori satisfacția profesională, ea a erodat rapid și decisiv limitele vieții profesionale și a excesului crescut. (Un studiu diferit a constatat că managerii petrec de aproape patru ori mai multe ore în întâlniri ca angajații obișnuiți.)
Supervizorii noi se luptă în două arene: la birou și la domiciliu. Asta inseamna ca sunt necesare doua strategii diferite pentru mentinerea sanatatii (mentale si fizice) intacte. În primul rând, echipa PSU subliniază faptul că stabilirea limitelor dintre munca dvs. și timpul dvs. personal este cheia pentru a vă menține fericirea și eficacitatea în ambele. Acum este momentul să vă stabiliți obiceiurile cum ar fi igiena bună a somnului, care să delimiteze ferm locul în care sunteți dispus să lucrați.
La birou, cercetătorii de la Universitatea din Miami sugerează practicarea atenției pentru a rămâne concentrată și pentru a ține pasul cu un program exigent. Acest studiu a fost realizat cu membri ai forțelor de operații speciale din S.U.A. - iar dacă rezultatele pot funcționa sub acest tip de stres, ar trebui să contribuie și la viața civilă.