Știm multe despre ceea ce ne face fericiți și ce ne face nefericiti. Din nefericire, în timp ce petrecem o viață perfectă cum să o urmărim, nu putem să o facem întotdeauna foarte lungă. Acestea fiind spuse, calea către o fericire mai lungă în viață ar putea fi, de fapt, liberă.
Psihologii de la Universitatea din Minnesota și Universitatea A & M din Texas au lansat de curând cercetări în căutarea unor moduri active de gândire care pot juca un rol în cultivarea fericirii. Se pare că unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le avem la dispoziție este capacitatea noastră de a stabili obiective. "Dacă oamenii urmăresc un film cu un scop specific, cum ar fi senzația de entuziasm, atunci este puțin probabil să-și amintească elementele amuzante sau semnificative ale filmului", a declarat autorul Rohini Ahluwalia într-un comunicat de presă. Pe scurt, obiectivele noastre ne pot concentra emoțiile - și uneori obiectivele noastre ne pot îndepărta de la savurarea fericirii.
Într-o serie de studii, cercetătorii au cerut participanților să descrie o achiziție recentă care se potrivește fie unui scop general ("creșterea nivelului lor de bucurie și fericire în viață"), fie unui scop specific ("a deveni mai fericit prin creșterea emoției sau a deveni mai fericit prin creșterea confortului și a relaxării "). Două săptămâni mai târziu, cei care au asociat această achiziție cu scopul general al fericirii generale au avut tendința să se evalueze ca fiind mai fericiți.
"Aceste rezultate inițiale arată că putem face mici schimbări în modelele noastre de gândire pentru a ne ajuta să experimentăm mai multă bucurie", a spus Ahluwalia. "Un scop general al fericirii poate lăsa o amprentă emoțională pozitivă pe termen lung".