Este de rigeur să ofere angajaților gustări gratuite la multe birouri. Cu toate acestea, în timp ce cu toții iubim o cămară plină de chipsuri, băuturi și tratamente cu o valoare nutrițională variată, avem cu toții și alte opțiuni pentru snacking. Unele dintre ele sunt chiar bune pentru sănătatea noastră.
Kineziologii de la Universitatea McMaster din Canada tocmai au lansat un studiu privind efectele "snacks-urilor de exerciții fizice" asupra muncitorilor în mare parte sedentari. Folosind instruirea pentru intervalul de sprint, ca ghid, cercetătorii au grupuri de angajați care urcau în mod energic trei trepte de trepte de trei ori pe zi în timp ce lucrau, cu un număr variat de ore construite pentru recuperare. După ce au făcut acest lucru de trei ori pe săptămână timp de șase săptămâni, acei angajați care urcau pe scări prezentau indicatori de sănătate mai buni decât un grup de control care fusese pus la dispoziție.
Există deja o mulțime de cercetări despre pericolele ședinței ocupaționale. Avem birouri în picioare pe un capăt al spectrului și sindromul mort de fund și gâtul iPad pe de altă parte. Unii avocați încearcă să-și dea seama dacă viața de birou în sine reprezintă un pericol pentru locul de muncă. Chiar și toate aceste gustări gratuite ar putea fi mai mult de o cârjă emoțională decât un perk. Dar dacă ești prea frământat pentru a obține un exercițiu mai structurat în viața ta, merită să ne amintim că orice mișcare este mai bună decât nici o mișcare deloc. Plata pentru ceva la fel de simplu ca alpinismul pe scări este destul de exagerat, având în vedere efortul pe care îl cere de la majoritatea dintre noi. Dacă sunteți crunched pentru timp, ar putea fi în valoare de dvs. timp.