Este imposibil să luați o pauză uneori - literalmente. Telefonul dvs. ar putea să țipă pentru atenția dvs. de zeci de ori în fiecare zi cu notificări push, alerte și chiar tonul de apel ciudat pentru un apel. Dacă doriți să vă declanșați atenția, programul perfect ar putea fi pe drum.
Destul de ciudat, curcanul rece nu este cea mai bună metodă pentru majoritatea oamenilor. Dacă sunteți obișnuit să vă integrați telefonul în obiceiurile zilnice, verificându-l de mai multe ori pe oră (să spunem cel puțin), s-ar putea să vă simțiți îngrijorat de ce vă lipsesc. În schimb, conform rapoartelor de la Business Insider, ia în considerare un program eșalonat. Cercetarea de la Universitatea Duke sugerează că de trei ori pe zi - da, total - ar putea fi locul dulce.
Majoritatea participanților la studiul Duke au constatat că limitarea notificărilor le-a făcut mai "intenționați" în privința verificării telefoanelor.Oamenii sunt teribili la fel de multe întreruperi constante de multitasking; ne poate lua 25 de minute pentru a ne întoarce pe pistă și nimeni nu are timp așa de toată ziua. Nu numai asta, dar ne putem aștepta să-și petreacă cinci ani și jumătate din viața noastră pe social media, toate lucrurile luate în considerare.
Cercetătorii Duke au dezvoltat o aplicație care să ne ajute în compromis. Acei participanți care au primit notificări în masă la ora 9:00, ora 15:00 și la ora 9:00. au raportat cele mai bune rezultate. În fiecare zi poți programa acele loturi pentru tine, odată ce va fi lansat ("în următoarele câteva săptămâni", conform echipei). Studiul a fost realizat numai cu telefoane Android, deci dacă aplicația va fi disponibilă pentru iPhone va rămâne văzută.
Până atunci, luați în considerare mutarea și ascunderea telefonului în timpul zilei. Setați un memento pentru a vă verifica numai la anumite momente. S-ar putea schimba foarte mult despre modul în care vă referiți la supraîncărcarea informațiilor.