Cuprins:
- 1. Mutați stația de lucru
- 2. Acordați-vă o cronometru de zece minute
- 3. Organizați-vă lista de sarcini cu ceea ce vă sperie cel mai mult
- 4. Activați-vă
- 5. Folosiți sistemul amic
Procrastination este într-adevăr o fiară dificilă. Iată câteva modalități de îmbinare pentru a vă opri să vă procrainați, astfel încât să vă puteți maximiza potențialul de câștig.
1. Mutați stația de lucru
Uneori o schimbare de peisaj poate face minuni. Dacă întâmpinați probleme în a ajunge în spațiul superior, încercați să lucrați din sala de conferințe sau, dacă seful dvs. este rece, o cafenea. Acest lucru ar fi, de asemenea, un motiv foarte bun pentru a pune o cerere pentru un laptop cu IT.
2. Acordați-vă o cronometru de zece minute
Poți să faci ceva pentru zece minute. Puneți un cronometru și lucrați cu abandon sălbatic timp de zece minute. Veți fi surprins de modul în care eliberarea este de a avea o limită de timp, și s-ar putea să nu doriți să vă opriți atunci când se termină.
3. Organizați-vă lista de sarcini cu ceea ce vă sperie cel mai mult
Avem tendința de a scoate lucruri care ne sperie. Când trăim într-o lume aglomerată, este ușor să găsiți o scuză pentru a nu face ceva care te terorează. La urma urmei, este întotdeauna ceva ce trebuie făcut astăzi.
Scrieți tot ce trebuie să faceți astăzi. Apoi, pe o bucată separată de hârtie, copiați lista respectivă, rearanjându-i astfel încât ei să meargă de la cea mai puțin inutilă frică. Odată ce îți dai seama că frica te motivează să te amâne, este mult mai ușor să dai din lista asta lucrurile înfricoșătoare.
4. Activați-vă
Dacă vă luptați de un sentiment de anxietate alimentată de impotență, cel mai bun pariu ar fi să vă ridicați și să vă plimbați. Nu putem controla fiecare aspect al vieții noastre de muncă - în special capriciile colegilor noștri - și uneori cea mai bună modalitate de a recâștiga un sentiment de control sau de a trece peste acel bloc mental este să te ridici și să te miști fizic. Veți fi surprins de ceea ce poate face un pic de aer proaspăt.
5. Folosiți sistemul amic
Șansele sunt ridicate că nu sunteți singura persoană din biroul dvs. care se luptă cu amânarea. Cu toții suferim mai mult când suferim în tăcere. Găsiți un prieten și stabiliți termene colective. Uneori, poate fi distractiv să puneți un pariu pe ea - orice pentru a vă stimula munca. Dacă lucrați în același departament, vedeți cine poate obține cele mai bune rezultate într-o oră. Câștigătorul primește 5 puncte sau 5 $, în funcție de cât de interesant doriți să îl faceți.
Acolo te duci. Cinci moduri în care poți să te oprești. Acum iesi acolo si imblanzesti bestia salbatica.