Nu stați pe el. Aflați, dar treceți mai departe. Aceasta este linia standard pe care o spunem noi înșine și între noi, după ce am făcut-o mari și mici. Putem să ieșim mai bine cu puțină rumânare. Potrivit noilor cercetări, este vorba despre gestionarea stresului.
O echipă de psihologi a vrut să știe dacă starea pozitivă ar ajuta participanții la studiu să îndeplinească o sarcină dificilă. Înainte de a face această provocare, participanții au scris despre unul din cele două subiecte: fie unul dintre propriile eșecuri din trecut, fie ceva care nu sa referit la participant. Cercetatorii au testat nivelul lor de cortizol, un hormon de stres, inainte si dupa.
Rezultatele au fost subtile, dar fascinante. În timp ce actul de scriere nu a afectat prea mult nivelul de stres în nici un fel, potrivit co-autorului Brynne DiMenichi, "într-o situație stresantă viitoare, după ce am scris anterior despre un eșec trecut, răspunsul la stres al organismului pare mai asemănător cu cineva care nu este Nu e expus la stres deloc. Practic, scrierea despre stres vă permite să vă pregătiți pentru o provocare fără a retrăi stresul însuși.
Am obținut deja o mulțime de dovezi care să vă permită să experimentați disconfortul, în cele din urmă, vă ajută să o procesați mai bine. În acest caz, ședința cu greșelile din trecut a făcut, de asemenea, participanții la studiu mai atenți în îndeplinirea sarcinilor pe care le-au făcut la un calibru mai mare decât grupul de control. Aceasta nu este o scuză pentru a vă înghiți în propriile dvs. eșecuri sau pentru a vă bate pentru a obține ceva greșit o dată la un moment dat, ci pentru a vă confrunta cu aceste experiențe, mai degrabă decât a le ignora, puteți să le folosiți de fapt.