Uneori bunăstarea ta este într-adevăr un caz de minte asupra materiei. Atitudinea, totuși, nu este singura modalitate în care vă puteți controla starea mintală. Noi cercetări sugerează că modul în care vă modelați viitorul vă poate oferi un impuls enorm pentru starea de spirit de bază.
Psihologii de la Universitatea din Basel din Elveția tocmai au lansat un studiu despre stabilirea obiectivelor. În timp ce nu sună foarte sexy, rezultatele au unele implicații utile. După studierea a aproape 1 000 de persoane, de la adolescenți la nonagenari, "studiul a arătat că perceperea obiectivelor personale ca fiind realizabile este un indicator al bunăstării cognitive și afective ulterioare", se arată într-un comunicat de presă. "Acest lucru implică faptul că oamenii sunt cei mai mulțumiți dacă au un sentiment de control și de atingere. În mod interesant, importanța obiectivului a fost mai puțin relevantă pentru bunăstarea ulterioară decât se aștepta".
Acest lucru nu înseamnă că veți fi mai fericiți dacă vă mențineți așteptările scăzute - departe de ea. Acordând timp pentru a întrerupe planurile mari în pași realizabili vă poate alimenta optimismul într-un mod tangibil. Există o mulțime de abordări disponibile, de la jurnalism la colectivism la gamificare, dar cel mai important este cel care lucrează pentru dvs.
Așa cum este cheia creării de oportunități pentru fericire, se cultivă modalități de a le menține. Un studiu lansat în toamna trecută a arătat că realizarea unor mici modificări a modului în care ne apropiem de o situație poate avea efecte de durată asupra poziției pozitive pe care o avem față de noi înșine. Materia informează absolut bunăstarea noastră, dar partea care este tot în capul nostru este în cele din urmă la fel de ieftină ca un gând.