Am auzit multe despre mindfulness la locul de muncă și toate avantajele sale. (Dar, foarte mult.) Dar are tendința de a exercita presiuni asupra unei persoane pentru a rezolva o problemă adesea interpersonală. Din fericire, soluția poate fi simplă și mai puțin ciudată decât credeți.
Cercetătorii de la Universitatea din British Columbia căutau modalități de a reduce conflictele la locul de muncă. Studiul de plumb Lingtao Yu se întreba dacă beneficiile atenției ar putea să crească. El tocmai a lansat ceea ce ar putea fi primul studiu privind atenția în grup în birou. Urmărind sute de angajați și studenți din China și din S.U.A., a găsit răspunsul: probabil.
Lucrătorii care desfășoară activități de grup-mindfulness, cum ar fi meditația ghidată sau yoga, au fost mai puțin capabili să lase frustrările lor cu un proiect să se transforme într-o luptă cu coechipierii. "Atenția echipei poate acționa ca o protecție împotriva acestui fapt și asigură că sarcina, mai degrabă decât persoana, rămâne obiectivul reacțiilor", a declarat co-autorul studiului, Mary Zellmer-Bruhn de la Universitatea din Minnesota, într-un comunicat de presă. "De asemenea, poate limita intensitatea opoziției și a emoțiilor negative, limitând astfel escaladarea".
Meditația nu trebuie să fie o experiență demnă de încredere, nici măcar cu oamenii cu care lucrați. Ascultarea unei înregistrări scurte împreună, precum cele disponibile în aplicații precum Headspace, poate avea un beneficiu mare. Chiar și "anularea timpului pentru a împărtăși experiențele, astfel încât echipa ca un întreg să devină mai atenți" ar putea fi de ajuns, potrivit lui Yu. Pentru șansa de a vă aduce sinele cel mai bun la un proiect, merită să încercați.