Fie că sunteți angajat foarte angajat, fie că lucrați aproape lângă unul, ar trebui să știți simptomele de arsură. Câteodată înseamnă a izbucni în lacrimi după ce o capsatorie merge amuzant și, uneori, înseamnă că te-ai despărțit complet de lumea din jurul tău. Acum, avem o imagine mult mai bună despre ce factori în arderea angajaților - cine este în pericol și cum îl puteți evita.
Diferiți oameni procesează același stres în moduri foarte diferite. Dacă vă confruntați cu rigiditate emoțională (dacă spuneți aceeași poveste despre tine însuți), este posibil să fiți predispuși la arsuri, deși unele cărți și aplicații de auto-ajutorare au fost găsite pentru a vă ajuta. Dacă stresul este ceva care vă motivează și vă îmbunătățește munca, este posibil să nu observați deloc arsurile celorlalți.
Dar adevărul este că 20% dintre angajații foarte angajați se consideră că au fost arși. Acest lucru nu numără nici măcar pe cei 7 din zece muncitori americani care nu se simt angajați în slujba lor. În ciuda descrierii sentimentelor pozitive intensive despre munca lor, angajații înarmați înalt angajați au demonstrat, de asemenea, niveluri mai ridicate de stres, frustrare și cifră de afaceri.
Ceea ce majoritatea lucrătorilor necalificați au în comun, în conformitate cu a recenzie de afaceri Harvard post, este "resurse înalte" - cu alte cuvinte, un sprijin instituțional puternic. Da, trebuie să puteți lua pauze și să vă retrageți de la perfecționism, dar fără o structură care are spatele, acestea nu pot merge decât până acum.
Luați legătura cu managerii și colegii dvs. despre cea mai bună modalitate de a gestiona stresul și așteptările. Luați în considerare participarea la orice activități de wellness pe care compania dvs. le oferă. Și dacă nu puteți găsi ceea ce aveți nevoie la birou, căutați sprijin acolo unde puteți, indiferent dacă se desfasoara cu un hobby în afara sau se deplasează la un loc de muncă care furnizează.