Știi că ai termenul ăsta. Știți ce lucru inteligent și ușor de făcut ar fi să începeți să lucrați. Dar ceva te reține - ceva care spune că poți să o faci mai târziu.
Aproximativ 1 din 5 dintre noi sunt "adevărați" sau procrastinatori cronici. Am întârziat să lucrăm la ceva până la punctul în care începe să ne afecteze negativ relațiile, producția și chiar sănătatea noastră mentală. Nu contează unde în lume trăim sau dacă ne ocupăm de asemenea de lucruri precum ADHD: Douăzeci la sută dintre oamenii de pretutindeni se luptă cu "întârziere vinovată în mod culpabil".
Neuroșticii de la Ruhr-Universität din Bochum din Germania au lansat un studiu care analizează caracteristicile fizice ale creierului procrastinator. Versiunea foarte scurtă constă în găsirea unor diferențe în mărimea și conectivitatea amigdalei în procrastinatori. Amigdala este legată de controlul acțiunilor și de evaluarea amenințărilor situaționale. Acest lucru ar putea duce la o reglementare insuficientă a gândurilor negative și a planurilor de acțiune alternative.
Nu puteți face prea multe despre amigdala dvs., dar vă puteți oferi modalități de a ieși din obiceiul dvs. de amânare. Una este să recunoaștem la ce te lupți cu inimă, fie că e vorba de sindromul de impotență, perfecționism sau alt bloc mental. Verificați-vă cu dvs. când vă simțiți blocați, atât din punct de vedere fizic cât și emoțional. Antrenați-vă să recunoașteți ceea ce faceți și să alegeți o metodă pentru depășirea acestei ciocniri (nu toate hohustele vreodată, nu toate urmele pe care nu le-ați depășit în trecut, doar acesta). Creierul tău nu ești tu - și orice ai nevoie să faci, poți să o faci cu siguranță.