Ni se spune adesea să gândim "gânduri fericite" sau să "rămânem pozitive", dar conform unui nou studiu acestea sunt mult mai mult decât aforisme. Un studiu recent publicat în revista Natura comportamentului uman confirmă faptul că rechemarea amintirilor pozitive are de fapt puterea de a ne detensiona. Suntem aici pentru asta.
Studiul afirmă totul în mod clar: "Amintirea amintirilor fericite provoacă sentimente pozitive și îmbunătățește bunăstarea, sugerând o posibilă funcție adaptivă în utilizarea acestei strategii pentru a face față stresului". Clar ca ziua.
Modul în care a fost efectuat studiul a fost după cum urmează: 134 voluntari au fost rugați să-și scufunde mâinile în apă cu gheață. După aceea, voluntarii au fost împărțiți în două grupuri, dintre care jumătate dintre aceștia au fost rugați să se gândească la o memorie pozitivă și jumătate fiind rugați să facă o sarcină rotativă pe care au știut să o facă. În mod neașteptat, cei care se gândeau la o memorie fericită s-au simțit mai bine după acest episod. Dar dincolo de asta, cei care se gândeau la amintirile fericite aveau de asemenea o creștere a cortizolului de reducere a stresului. "Gândirea la amintirile fericite, apoi, a mers chiar în inima răspunsului stres fiziologic", a constatat studiul.
Un al doilea studiu a fost apoi efectuat pentru a monitoriza scanarea creierului, prin intermediul RMN, în timp ce voluntarii s-au gândit la amintiri pozitive și negative. Descoperirile? "Recoltarea amintirilor bune, dar nu neutre, a fost asociată cu o activitate crescută în regiunile creierului prefrontal asociate cu reglarea emoției și controlul cognitiv - aceleași regiuni suprimate de stresul acut - precum și în regiunile corticostriatale asociate procesării recompensei".
Moralul povestii: Gândurile fericite duc de fapt la a rămâne pozitive. Știam deja asta, dar e bine să ai un vot de încredere din știință.