Vânzările de șarpe sunt la fel de vechi ca și medicamentul. Avem dreptate să fim sceptici față de beneficiile pentru sănătate promise de mai multe pastile, unguente și, totuși, ne-am dorit să beneficiem cât de mult timp. Experții au mers înainte și înapoi cu privire la eficiența majorității vitaminelor și suplimentelor minerale pentru consumatorul mediu. În cea mai recentă rundă, dovezile par să se încadreze în mod direct în buzunarul tău.
În această săptămână, Colegiul American de Cardiologie a publicat un studiu care sugerează că în timp ce cele mai multe suplimente nu vă vor afecta în mod activ, nu există suficiente dovezi de înaltă calitate care să sugereze că acestea ajută mult. Acest studiu a fost o meta-analiză a studiilor efectuate între 2012 și 2017, concentrându-se pe prevenirea bolilor cardiovasculare, atac de cord, accident vascular cerebral sau moarte prematură. Cercetatorii nu s-au concentrat nici pe aplicatii pentru suplimente speciale, cum ar fi utilizarea de vitamina C sau zinc pentru a preveni raceala.
Suplimentele cu vitamine sunt puternice placebo, a declarat Marion Nestle, profesor la Universitatea din New York Știri din S.U.A. și raport mondial. "Oamenii se simt mai bine atunci când iau suplimente în convingerea că a lua mai multe vitamine va îmbunătăți sănătatea. Cele mai multe dovezi arată că nu."
În timp ce multivitaminele și altele asemănătoare pot ajuta pacienții cu deficiențe deosebite atunci când sunt luați cu îndrumarea unui medic specialist, majoritatea celorlalți ne pierde probabil banii. În majoritatea cazurilor, nici un supliment, pe care acești cercetători îl îndeamnă, nu poate înlocui efectele nutriționale ale unei alimentații sănătoase. Fiecare societate iubește codurile de cheat, dar sănătatea perfectă nu vine sub formă de pilule tocmai încă.