Stim ca exercitiul si fericirea merg mana in mana (endorfine, amintiti?) Dar exista un nou studiu in revista Personalitate și diferențe individuale, care pune o întrebare foarte importantă: "Exercițiile fizice într-o anumită zi măresc frecvența evenimentelor pozitive suplimentare?" Care poate fi reformulat ca, dacă exersați astăzi, veți fi mai fericiți mâine? Răspunsul la aceste întrebări pare a fi un răsunător da.
Studiul a fost un pic cam așa: de trei săptămâni, participanții au completat un sondaj la sfârșitul zilei cu privire la nivelul fericirii, productivitatea și modelele de exerciții fizice. Studiul a constatat că "exercițiul zilnic a prezis o creștere a evenimentelor sociale și de realizare pozitive în aceeași zi. Exercitarea într-o zi a prezis, de asemenea, mai multe evenimente sociale pozitive în ziua următoare". Acesta este ceea ce studiul numește "o cascadă pozitivă". AKA se pare că exercitarea într-o zi duce la efecte pozitive și interacțiuni în ziua următoare. De exemplu, dacă lucrați marți miercuri, s-ar putea să găsiți că aveți conversații mai importante, plăcute interacțiuni sociale și ore productive de lucru. Totul este conectat.
Din păcate, chiar și această constatare nu perpetuează un ciclu de exerciții pentru majoritatea oamenilor. Studiul nu și-a dat seama cum să-i menținem pe oameni atunci când își dau seama că duce la beneficii sociale și mentale pozitive. Adevărul este că se pare că ieșirea din canapea este încă la fel de greu, indiferent de câte efecte pozitive le aduce.