Cuprins:
- 1. Făină de ovăz cu afine și migdale
- 2. Omeletă de ou cu legume
- 3. Granola și iaurt
- 4. Roșii cu parmezan
- 5. Sandwich Turcia încărcat
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și știți că trebuie să fie sănătoasă. De ce pare ca termenul "mananca sanatoasa" este intotdeauna intrepatrins cu "scump"? Da, este adevărat că produsele proaspete și carnea pot fi mai mult pe partea scumpă, dar o puteți face să funcționeze. Există o mulțime de modalități de a mânca un mic dejun consistent și sănătos și să nu simțiți tristețea unui portofel gol. Următoarele feluri de mâncare au numai câteva ingrediente și au nevoie de mai puțin de 30 de minute pentru preparare. Deci, nu doar economisiți bani - economisiți timp. Sapa!
1. Făină de ovăz cu afine și migdale
Nu este nimic mai bun decât un castron cald de fulgi de ovăz pentru a începe dimineața de pe dreapta. Adăugarea unor banane sau afine și a migdalelor tocate în amestec va duce ușor această masă la un alt nivel. Mergeți la recipientele în vrac pentru ovăz în loc de pre-ambalate, durează mai mult și veți obține mai multă lovitură pentru dolar. Veți fi plini până la prânz!
Rețetă aici: Domnul Mic dejun
2. Omeletă de ou cu legume
Ce masă mai bună decât o ouletă delicioasă de ouă? Aruncați în câteva ardei roșu, spanac și roșii - sau orice fel de veggie aveți la îndemână. Aceasta este o opțiune de mic dejun rapid, delicios, care vă va costa doar o pereche de ouă.
Reteta aici: Toate Retetele
3. Granola și iaurt
Dacă vă plac cerealele zaharoase pentru micul dejun din cutie, această opțiune vă va vorbi. Parfații sunt sănătoși și oh-așa de delicioși. Câteva cești de granola cu iaurtul tău preferat (greacă, dacă vrei să te trezești într-adevăr pe trenul de sănătate) și câteva fructe de pădure proaspete este un combo dulce și delicios, care va satisface și cel mai dulce dinte.
Rețetă aici: Rețeaua de produse alimentare
4. Roșii cu parmezan
Pentru toți iubitorii de legume, roșiile coapte sunt cele mai bune. Se condimentează cu condimente italiene, sare, piper, și un usturoi tocat pentru o uimitoare explozie de aromă. Scoateți interiorul (cum ar fi un mic cocoș) și chestii cu pâine și legume. În sus cu brânză de parmezan și niște pesmet - viață în schimbare, promit!
Rețetă aici: Mâncați bine
5. Sandwich Turcia încărcat
Sigur de ce nu? Gândiți-vă în afara casetei de mic dejun cu un sandwich curcan consistent. Adăugați niște brânză, salată, roșii și muștar (poate un avocado, dacă vă simțiți nebun) la o pâine integrală și săturați. YUM! Ai câteva minute în plus? Ungeti afara si gatiti-l intr-o tigaie pana cand este totul topit si delicios.
Rețetă aici: momente dulci de viață