5 Îmbunătățiți încrederea în carieră atunci când vă simțiți scăzut

Există recent un studiu care spune că atunci când vine vorba de matematică, fetele spun că sunt mai rău decât băieții, chiar dacă nu este adevărat. În mod esențial, băieții și-au evaluat capacitatea cu 27 de procente mai mare decât fetele. "Băieții sunt cu mult mai încrezători în contextele matematice provocatoare decât fetele talente la fel de identice. Asta e mult! Există o mulțime de elemente la lucru care fac acest lucru, dar ceea ce vrem să ne concentrăm astăzi este încrederea. Fetele din acest studiu își clasifică capacitatea scăzută chiar și atunci când este mare, iar ceea ce se reduce la încredere (și, în acest caz, probabil o multitudine de discriminări de gen în acest domeniu).

Tot ceea ce a fost spus, ceea ce putem controla în fiecare zi este modul în care ne gândim la noi înșine, și nu există nici o îndoială că toți avem din când în când crize de încredere în muncă. Iată câteva sfaturi pentru a arata prin aceste sentimente, și pentru a vă face un nivel de încredere să vă corespundă abilităților.

1. Dacă nu înțelegeți, vorbiți.

Deci, de multe ori, credem că punem o întrebare dezvăluie o slăbiciune: acest lucru nu este în totalitate cazul. Dacă vi se explică ceva - în special o sarcină pe care trebuie să o finalizați - și nu înțelegeți, puneți o întrebare. Nu este cerut cu siguranta mai rau decat intrebarea, si nu intelegerea poate duce la o multime de stres. Evitați-l; Pune intrebarea.

2. Cereți ceea ce doriți.

În mod similar, cereți ceea ce doriți. Dacă doriți să vă ridicați, să faceți o vacanță, să planificați o întâlnire cu cineva - trebuie să o întrebați. Nimeni nu poate să vă citească mintea și păstrarea acestor cereri către voi în cele din urmă duce la sentimente de dezmembrări care, desigur, conduc la scăderea încrederii. Nu te obosi în felul tău, cere-ți ce vrei.

3. Simțiți-vă împuternicit să spuneți nu.

Există câteva lucruri pe care trebuie să le spui da - cererile șefului tău, de exemplu. Dar dacă cineva cere o favoare, cu adevărat nu trebuie să o faci, mai ales dacă te scoate afară. De asemenea, nu trebuie să mergeți la evenimente în afara programului de lucru, dacă nu face parte din descrierea postului. Spunând că nu este un instrument puternic și de prea multe ori uităm să o facem - dar luarea prea multă face ca totul să sufere și din nou este un alt ucigaș de încredere.

4. Dar spune și da.

Mai ales dacă vrei să! Dacă credeți că sunteți pregătiți, dar sunteți prea nervoși pentru a vă ridica mâna - faceți saltul credinței! Dacă vrei să mergi la biroul fericit, dar te temi că nu vei avea pe cine să vorbești - du-te! Spunând că da, mai degrabă decât să renunțați la frică, vă va da mai multă încredere în sine. Incearca-l.

5. Utilizați critica ca instrument de învățare.

Este greu să nu iei personal critica personală, dar într-adevăr nu poți. Utilizați-l pentru a învăța, a crește de la ea, a adopta-o în practica dvs. profesională și a continua. Nu vă bateți peste greșelile făcute pentru că toată lumea le face. Și nu credeți că o conversație despre cum să vă îmbunătățiți performanța este orice fel de referendum asupra personalității voastre. Dacă puteți folosi critica ca instrument de învățare, vă veți simți, fără îndoială, mai bine despre tine și despre munca ta.