Căutăm în mod constant hack-uri de productivitate și sfaturi de eficiență. Și în timp ce există un milion de sugestii despre cum să profitați la maximum de numărul de zile lucrătoare, există un sfat care pare să se întindă indiferent de cine dă sfatul; ia pauze programate.
Potrivit unui studiu recent publicat în revista Comportamentul organizațional și procesul de decizie umană, timpul de relaxare este mai eficient atunci când este planificat în avans. Se pare că o anumită aparență a unui program - cu o diviziune între timpul de lucru și timpul de relaxare - ajută la îmbunătățirea muncii și a jocului. În plus, comutarea între diferite sarcini vă ajută să faceți mai bine fiecare activitate.
O secțiune a studiului extras din Refinery29 vorbește de ce structura este importantă. "Problema cu abordarea mai flexibilă părea a fi că oamenii nu au reușit să recunoască când a apucat gândirea rigidă. Participanții care nu s-au îndepărtat de la o sarcină la intervale regulate aveau mai multe șanse să scrie idei" noi "care erau foarte asemănătoare la ultimul pe care l-au scris. În timp ce s-ar fi simțit că se aflau pe o rolă, realitatea era că, fără pauzele acordate de schimbarea continuă a sarcinilor, progresul real a fost limitat ".
Principala constatare aici este cu adevărat cât de importante sunt pauzele și că luarea unui timp scurt de la o sarcină poate face performanța dvs. mult mai bună. Deci, după-amiază, să vă odihniți și să faceți plimbarea de dimineață, vă vor ajuta atât să vă lăsați să lucrați când vă întoarceți la sarcina la îndemână.