Cuprins:
- 1. Faceți lista de sarcini pentru a doua zi.
- 2. Tidy up.
- 3. Ridicați hainele.
- 4. Pregătiți prânzul.
- 5. Liniștește-ți mintea.
Când alarma se stinge, majoritatea dintre noi se află în modul turbo până când este timpul să ieșiți din ușă și să mergeți la lucru. Verificați e-mailurile, faceți cafeaua, hrăniți copiii, hrăniți-vă, faceți patul, dușul, îmbrăcați-vă… ce am uitat? Deci, în numele dimineților puțin mai senine, începeți să le planificați cu o seară înainte. Iată cinci sfaturi utile pentru lucrurile de făcut în noaptea anterioară, care vă vor ajuta să începeți dimineața pe piciorul drept.
1. Faceți lista de sarcini pentru a doua zi.
Efectuați o listă de sarcini pentru ziua următoare și o ocupați cu cele mai importante trei sarcini ale zilei următoare: cele care trebuie să faceți dacă nu se face altceva. În acest fel, când te trezești în dimineața următoare, te vei trezi cu scopul, știind exact ce trebuie să faci.
2. Tidy up.
Nimeni nu vrea să-și petreacă dimineața sortarea prin grămezi într-un efort de a găsi lucrurile de care au nevoie pentru această zi. Având în vedere acest lucru, luați câteva minute pentru a face ordine înainte de a merge la culcare. Probabil nu vreți să vă treziți cu vase în chiuvetă sau haine de ieri în sufragerie. Începerea zilei cu un palat proaspăt va duce la o minte mai zen.
3. Ridicați hainele.
Există un motiv ca mulți dintre noi să facem acest lucru ca și copii, centrează și începe ziua noastră pe un picior pregătit. Așadar, aruncați o privire asupra vremii, gândiți-vă la ceea ce se află pe agenda dvs. și eliminați 10 minute de ochii goi cu starile în dulapul din rutina dvs. de dimineață.
4. Pregătiți prânzul.
Majoritatea oamenilor spun că doresc să aducă prânzul mai des și totuși un motiv important pentru care oamenii nu se află este că nu au timp să ia masa împreună. Înlăturați întreaga dilemă și faceți-o setată și gata să meargă noaptea înainte.
5. Liniștește-ți mintea.
Ia câteva minute pentru tine. Poate că e în duș, poate că citește o carte, poate e jurnalistică - orice te face să respiri adânc și să te simți ca tine, fă-o. Va face mai bine noaptea, somnul mai adanc si dimineata ta mult mai proaspat.